Descubra 05 Mitos e Verdades Sobre a Ansiedade


De acordo com organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil exibe a maior taxa de pessoas ansiosas de todo o mundo. Ao todo, são mais de 18 milhões de brasileiros que possuem algum tipo de transtorno de ansiedade.


Considerado o mal do século, o transtorno ainda é cercado de tabus e mitos que, inclusive, atrapalham os pacientes na busca por ajuda da forma adequada. Você sofre de ansiedade? Quer saber mais sobre o assunto?


Conheça 5 mitos e verdades a respeito da ansiedade e tire suas dúvidas:


1. O quadro não gera efeitos físicos


Mentira. Dependendo do grau de ansiedade e do fator que dispara uma crise, essa condição pode gerar efeitos físicos intensos, como dificuldade para respirar, tensão muscular, dores localizadas e aceleração da frequência cardíaca.


De maneira crônica, trata-se de algo que pode gerar efeitos negativos no organismo em si, como ao aumentar o risco de doenças orgânicas, inclusive aumentando os níveis do cortisol, hormônio associado ao estresse. De fato, quem sofre com o problema e com a depressão tem 60% a mais de chances de sofrer um infarto, por exemplo.


2. Fobia, estresse e ansiedade são diferentes


Verdade. É muito comum que esse quadro seja confundindo com tantos outros, mas é importante compreender que a ansiedade, a fobia e o estresse são diferetes doenças e podem acontecer mesmo em quem não sofre de ansiedade — e vice-versa.


O medo de avião, por exemplo, não necessariamente está aliado a um quadro ansioso crônico. Da mesma forma, uma pessoa com essa condição pode ter uma crise antes de voar, sem que se caracterize como sendo uma fobia de voar. Fobia é um medo irracional desencadeado diretamente por um objeto (por exemplo a água ou um inseto) ou por uma situação específica (como locais fechados ou aglomerações).


Já a ansiedade é uma vivência de medo e apreensão, podendo chegar ao extremo da percepção de morte a qualquer momento, mas sem um objeto desencadeante claro.


3. Respirar corretamente ajuda a aliviar as crises


Verdade. Embora não funcionem de maneira idêntica para todas as pessoas, os exercícios de respiração podem contribuir para aliviar os sintomas e a intensidade de um ataque de ansiedade.


Ao melhorar a oxigenação do cérebro e promover a percepção do momento é possível reverter, ainda que parcialmente, o padrão que leva à existência desse comportamento. Também ajuda a distrair do possível gatilho, diminuindo a frequência cardíaca e ajudando o organismo a se reequilibrar.




4. A condição não exige tratamento


Mito. Apesar de muita gente achar que esse é um quadro natural e que é manejado apenas com o tempo, é fundamental reconhecer que se trata de uma doença e de que o tratamento é absolutamente necessário para garantir a superação do quadro.


Ele deve ser conduzido por um especialista, de modo que a pessoa tenha o acesso aos melhores recursos disponíveis para seu caso particular. Com isso, as crises se tornam menos frequentes e menos intensas e o paciente consegue lidar melhor com questões referentes aos gatilhos, por exemplo.


5. Tomar remédios é o único jeito de controlar o transtorno


Mito. Ao mesmo tempo em que o tratamento medicamentoso é muitas vezes fundamental, é necessário compreender que ele não é uma solução única. Embora medicações ansiolíticas sejam de grande utilidade, elas nem sempre dão conta de todos os sintomas e em alguns diagnósticos não são nem indicadas. A classe medicamentosa dos benzodiazepínicos a longo prazo deve ser evitada, pois estes podem trazer mais problemas ao paciente.


Muitas vezes é altamente benéfico realizar sessões de Psicoterapia e Psicanálise. Além delas, é possível algumas vezes associar outras técnicas, como a estimulação transcraniana repetitiva — e, inclusive, nem usar a medicação — de modo a conquistar resultados consistentes e duradouros.


Ao desconstruir os mitos sobre a ansiedade, é possível lidar melhor com essa questão, de modo a favorecer a qualidade de vida.


Se você sofre com esse problema, marque uma consulta com um Especialista para começar, desde já, a realizar o tratamento mais adequado.


Sandra Souza

Neuropsicanalista Clínica e Psicoterapeuta

Mestranda em Saúde Mental

🔘Registro ABP CPP/RS:10.119 🔘ITR:14268